こんにちは☺︎
SunrichMarriage結婚相談所のミナです。
日々生活をしていると、いろんな事が起こります。
例えば「結婚」という目標を掲げた場合、婚活を始めるために情報収集をしたり自分磨きのひとつとしてダイエットを始めたり、勇気を出してお目当てのお相手に自分からお申し込みをしたり。
目標があってそこに向かって頑張れる時はいいのですが、どうしてもやる気が起きなかったり、上手くいかなくて諦めたくなる時もありますよね。
自分を責めたくなったり、やっぱりダメな人間だと自己否定したり、現実から逃げたくなる事もあります。
そんな時に限って、時間に間に合わないと慌てていたら足の小指をぶつけたり、何か落とし物をして落ち込んでいたら今度は携帯をつい地面に落として画面が割れてしまったり。ちっともいい事がない…なんて嘆いてみたり。
起きてほしくない現実が目の前に現れる事は大なり小なり誰しも経験した事があると思います。
そんな時にこそ、自分の中の自分に気付いてほしいのです。
嫌な気分にはまり込んでどんよりしてしまったら、とにかく「今、落ち込んでいるなー。最悪の気分でいるなー。」
それに気づくだけで充分です。
それを無理になんとかいい気分に持って行こうとするとおかしな事になるので、今自分がどう感じているのか「もう1人の自分」から眺めている感覚。
実は時間の流れと共に、感情や思考も現れては消え現れては消えています。どんなに嫌な感情も俯瞰して眺めているだけで少し楽になってくる事に気がつくでしょう。
日々の生活の一つひとつを丁寧に、自分の五感を感じながら更に思考や感情を眺めていくと、不思議と行動力が増し直感も湧いてきます。
あー、今すごく落ち込んでる。胸のあたりがザワザワしてる。焦ってる。逃げたくなってる。
そんな時は、好きな花を買って飾りましょう。
大好きなアイドルの写真を見たり歌を聴きましょう。
イヤな感情を眺めたら一旦脇に置いて、心地良くなる事をしてみましょう。「一旦脇に置く」がとても重要です。
どうしても頭から離れない時は更に眺めましょう。何度も何度も繰り返していると、眺めたらそれで完結。という現象が起きてきます。
人生っておもしろい。
そう思える時がきっと来ますよ♡
